如何温柔地陪宝宝告别夜奶

成为母乳喂养指导后经常被妈妈问及什么是按需哺乳？简单说，按需喂养不仅是按宝宝的需求，想吃就喂，同理也要满足妈妈的需要。对于大部分职场妈妈来说，夜奶与休息的确难以取舍，工作上的疲乏难免而母乳又是宝宝最好的口粮。

成为母乳喂养指导后经常被妈妈问及什么是按需哺乳？简单说，按需喂养不仅是按宝宝的需求，想吃就喂，同理也要满足妈妈的需要。对于大部分职场妈妈来说，夜奶与休息的确难以取舍，工作上的疲乏难免而母乳又是宝宝最好的口粮。

当妈妈们重回职场，尤其是无奈需要夜班的妈妈们，面对有着夜奶习惯的宝宝手足无措，对于其他看护者也是极大挑战。妈妈们若想充分的休息，断夜奶便要提上日程。夜班的妈妈不在家时，看护者也会轻松些。由于我的工作特殊性，宝宝一岁后面临夜班，不得不计划给宝宝断夜奶。

但断夜奶并非轻而易举，尤其都是“奶睡”的宝宝们，许多妈妈也为此深受“困扰”。那么，如何温柔地让宝宝告别夜奶呢？

︱前提条件︱

1、首先，确定是真的需要断夜奶吗？

必须提醒的是，宝宝在1岁前，在夜间仍有饥饿需求。另外，不要在出牙期、更换环境或看护人、生病、猛涨期等情况下进行。

2、家人需要统一战线，配合妈妈和宝宝。宝宝断夜奶的过程中避免不了哭闹，哭闹往往容易击垮你和家人的意志力。

3、妈妈和家人需要轮流“上阵”，保持充沛的精力和体力。因为你和宝宝可能需要“战斗”一整夜。

4、各种安抚方式：哼唱、讲故事、抚触、轻拍、舒适的抱姿等等。

5、掌握宝宝的饮食和休息时间的规律。依此来循序渐进地断夜奶。
6、让宝宝的晚餐吃得足够分量。一岁以上的宝宝也可选择巴氏鲜奶或配方奶替代睡前的母乳，注意喝完后需要清洁口腔，而非直接入睡。

︱夜间离乳步骤︱

1、提前一周到两周给宝宝“打预防针”。每天对宝宝说“再过几天，宝宝晚上就不能吃neinei咯!”并解释断夜奶的原因。一定要反复说明！这样可以让宝宝理解你的难处，更体贴你。

︱个人经验分享︱

断夜奶前十天，我每天睡前和宝宝说：“宝贝，你长大咯，所以neinei要白天的时候吃，晚上我们要一起睡觉的。妈妈再过几天就要上夜班咯，晚上外婆会陪你一起睡觉。以后晚上没有neinei吃哦！你要理解妈妈，配合妈妈和外婆哈！你是我们大家的贴心小棉袄哦，妈妈爱你！”

每天重复，反复强调，反复解释，宝宝就会理解的。等妈妈觉得宝宝可以接受了，就可以进行下一步了。

2、在断夜奶期间，尽量由妈妈陪伴宝宝睡觉，安抚宝宝。因为这时候宝宝最需要妈妈的关怀。

︱个人经验分享︱

DAY 1：给宝宝吃足够分量的晚餐。睡前给宝宝换好尿布。

按照平时的作息时间，宝宝应该是凌晨1点左右醒来，我提前半小时轻拍宝宝，希望她可以渐渐自主接觉，但可能是第一次，所以没有成功。宝宝醒来了，哭着要喝奶。我用西尔斯介绍的“颈部偎依法”把她抱起来，轻轻地反复对她说：“宝宝，妈妈说过今天开始宝贝就长大了哦，晚上睡觉可以不喝neinei了呀！妈妈过两天就要上夜班了。妈妈不在家的时候，外婆会陪你睡觉哦！宝宝要乖，宝宝爱妈妈，妈妈也爱宝宝！”另外轻轻哼歌。快一小时宝宝终于入睡。

︱颈部偎依法︱

让宝宝偎依在你的颈部，头靠在你的下巴下面。

你也可以这么做：

如果妈妈觉得很累了，可以和爸爸交替着哄宝宝。这时候爸爸就可以和宝宝脱去上衣，用颈部偎依法进行肌肤接触。或者让宝宝贴身趴在爸爸的胸膛，一只耳朵贴在心脏部位。爸爸心跳的节奏加上呼吸时胸膛的起伏，都会让宝宝很快进入梦乡。但不建议妈妈和宝宝肌肤接触，这样会使宝宝更想喝奶。

DAY 2：重复第一天的操作，30分钟后宝宝入睡。

DAY 3：接近凌晨一点的时候，宝宝似乎快醒了，我没有把她抱起来，轻轻拍她，轻声重复第一天说的话，并轻轻哼歌。她没有像前两天那样哭闹，就是反复哼哼，反复翻身，15分钟后就自主入睡了。

DAY 4：爸爸在宝宝身边，重复第三天的操作。我睡在旁边，但是没有发出声音。静待宝宝的反应。发现宝宝很配合，就喊了两句neinei，翻身下，五分钟左右就入睡了。

DAY 5：发现宝宝可以一觉到天亮了。注意不同宝宝存在差异，有些宝宝或需要更长时间。

︱夜间离乳的注意事项︱

1、如果你的宝宝夜奶只是喝几口就睡着的，你可以记住宝宝吃夜奶的时间规律，在宝宝醒来找奶之前半小时到一小时轻轻唤醒，重新入睡接觉。

2、如果你的宝宝夜奶次数实在频繁。可以采用逐步拉长时间间隔法。如：原来00:00、02:00、04:00、06:00需要夜奶，你可以00:00推迟到01:00，02:00推迟到03:00，这样就少了一次夜奶。再依次逐渐减少夜奶次数。

3、如果次数不多，可以采取逐步缩短单次哺乳时间的方法。比如：原来一次哺乳20分钟，根据宝宝的适应情况慢慢缩短到18分钟、15分钟…需配合宝宝喜欢的安抚方式，帮助宝宝接觉入睡。

以上方式切忌不要追求快，宝宝不太适应的时候需要放慢或暂时停留，但不倒退。耐心坚持。

︱关于夜奶︱

最后，仍然需要强调一下，断夜奶并非唯一的方式，尤其对于一岁内的宝宝，我们仍然建议妈妈们尽量满足宝宝的需求。可以先尝试入睡方式从奶睡转为其他安抚方式，若能一定程度上减少夜奶的次数，也是不错的状态。

关于龋齿，医生大多会建议你夜间离乳。可是真的有必要吗？请看引自《母乳育儿全书》一书中内容：“没有证据显示夜间哺喂会导致龋齿。避免龋齿的最好方法是彻底擦拭或洗刷孩子的牙齿，一天至少两次。”所以龋齿不是夜间离乳的理由。

当你感觉每天睡觉时一直在哺乳而无法休息，就需要考虑改变夜间的哺乳方式了。想让宝宝告别夜奶，与家人的沟通协商，统一意见非常重要。这样才能帮助你的计划顺利实施，你和宝宝的需求才能得到满足，才能帮助妈妈保持充沛的精力照顾宝宝并专心工作。

但是习惯容易改变，需要却不易消失。如果觉得夜间离乳后，宝宝白天特别黏人，情绪沮丧，说明宝宝的夜奶不是一种习惯，而是出于机体生理的需要。这时候，妈妈可能就要白天小睡下，晚上继续辛苦些，满足宝宝夜奶的需要了。